Зарайские долголеты могут заняться плаванием во Дворце спорта «Зарайск».
Все желающие могут принять участие в бесплатных занятиях по плаванию в рамках проекта «Активное долголетие», который реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьёва. Занятия проходят во Дворце спорта «Зарайск».
Большинство врачей рекомендуют заниматься плаванием для укрепления здоровья, восстановления после болезней и поддержания активного образа жизни.
Плавание имеет множество полезных свойств:
1. Физическая активность ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение.
2. Сопротивление воды создаёт нагрузку на мышцы, что способствует их укреплению.
3. Регулярные движения в воде уменьшают скованность и застой в суставах, делая их более гибкими.
4. Плавание — это умеренная кардионагрузка, которая улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
5. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья.
Плавание может быть рекомендовано для восстановления после травм и различных заболеваний. Упражнения в воде улучшают координацию движений, заставляют работать мышцы-стабилизаторы и улучшают питание суставов и мягких тканей.
Занятия проводит инструктор по физической культуре Нина Анатольевна Лалетина. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 12 часов. Для участия в занятиях необходимо иметь при себе моющие принадлежности, шапочку, сланцы и социальную карту.
Записаться на проект «Активное долголетие» и получить более подробную информацию можно по телефону 8 929 572-38-34 или 8 496 662-48-25, а также через мобильное приложение «Соцуслуги».
#Зарайск #АктивноеДолголетие #Спорт
