Как повысить уровень тестостерона: советы врача Зарайской больницы
Врач Евгения Лытькова из Зарайска рассказала о важности тестостерона, часто называемого «гормоном мужской силы». Этот главный мужской гормон (андроген) играет ключевую роль в здоровье и физическом состоянии мужчин.
Тестостерон регулирует обмен жиров, белков и углеводов, влияет на мышечную массу, уровень энергии, либидо и общее самочувствие. Также он стимулирует деление эритроцитов, благодаря чему уровень гемоглобина у мужчин выше, чем у женщин.
Что происходит при пониженном уровне тестостерона?
- Повышенная утомляемость
- Раздражительность
- Нарушение сна
- Приливы и перепады настроения
- Снижение когнитивных способностей
- Увеличение риска уменьшения плотности костей
- Уменьшение мышечной массы и силы, склонность к ожирению
Пониженный уровень тестостерона наблюдается у большинства мужчин, и этому способствуют:
- Пристрастие к обильной жирной пище
- Употребление пива и алкоголя
- Гиподинамия
- Хронический стресс
Эндокринологи и андрологи рекомендуют контролировать уровень тестостерона, особенно мужчинам с диабетом и избытком веса. К сожалению, эта дисфункция наблюдается даже у молодых мужчин.
Совет от врача: Мужчинам, особенно после 30-35 лет, рекомендуется проводить регулярные обследования для контроля уровня тестостерона и общего состояния здоровья.
Берегите себя и следите за своим здоровьем!
#Зарайск #Тестостерон #Здоровье #МужскоеЗдоровье #СоветыВрача
